{"id":12126,"date":"2020-04-15T04:55:38","date_gmt":"2020-04-15T02:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cgjung.net\/espace\/?page_id=12126"},"modified":"2020-05-01T17:20:32","modified_gmt":"2020-05-01T15:20:32","slug":"comment-noter-ses-reves","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.cgjung.net\/espace\/reves\/comment-noter-ses-reves\/","title":{"rendered":"Comment noter ses r\u00eaves ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pour beaucoup c&rsquo;est loin d&rsquo;\u00eatre une \u00e9vidence ! Aussi cet article vous donne des \u00e9l\u00e9ments pratiques autour de la notation des r\u00eaves.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-12407 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.cgjung.net\/espace\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/noter-ses-reves.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"372\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Je ne r\u00eave jamais&#8230;<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cgjung.net\/espace\/seminaires\/\">Lors de nos s\u00e9minaires,<\/a> un assez grand nombre de personnes nous disent de \u00ab\u00a0ne jamais r\u00eaver\u00a0\u00bb ou s&rsquo;ils en ont ils ne les notent pas. \u00c0 l&rsquo;oppos\u00e9, d&rsquo;autres rompues \u00e0 cet exercice depuis de nombreuses ann\u00e9es, n&rsquo;ont aucune difficult\u00e9 \u00e0 le faire.<\/p>\n<p>Pour ceux qui ne notent pas leurs r\u00eaves les arguments avanc\u00e9s sont les suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>nous ne voyons pas l&rsquo;int\u00e9r\u00eat de le faire<\/li>\n<li>c&rsquo;est difficile de s&rsquo;extraire du sommeil<\/li>\n<li>nous craignons de ne pouvoir nous rendormir<\/li>\n<li>nous ne voulons pas r\u00e9veiller notre compagne ou notre compagnon<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Le mat\u00e9riel pour noter ses r\u00eaves<\/h2>\n<p>Pour noter ses r\u00eaves il est n\u00e9cessaire de tenir pr\u00e8s de soi le mat\u00e9riel suivant :<\/p>\n<ul>\n<li>un carnet de notation ou des feuilles volantes pos\u00e9es sur un support<\/li>\n<li>un crayon ou un stylo<\/li>\n<li>une lampe \u00e0 faible luminosit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une lampe \u00e0 luminosit\u00e9 faible permet de se rendormir plus facilement apr\u00e8s la notation du r\u00eave et ne perturbe pas notre entourage.<\/p>\n<p>A noter que les plus jeunes utilisent volontiers leur t\u00e9l\u00e9phone ou leur tablette. Il faut simplement, avant de s&rsquo;endormir, veiller \u00e0 baisser au maximum la luminosit\u00e9 de l&rsquo;appareil.<\/p>\n<p>D&rsquo;autres, moins nombreux, enregistrent leurs r\u00eaves sur dictaphone.<\/p>\n<p>La m\u00e9thode de notation en abr\u00e9g\u00e9 fonctionne bien, \u00e0 condition que la personne soit rompue \u00e0 cette technique (prises de notes en r\u00e9union par exemple).<\/p>\n<h2>Quoi noter ?<\/h2>\n<p>Pour ne pas courir le risque de perdre irr\u00e9m\u00e9diablement des passages importants de la vie nocturne, il est conseill\u00e9 de ne pas attendre le r\u00e9veil ou une heure plus tardive pour enregistrer ses r\u00eaves.<\/p>\n<p>Un maximum de d\u00e9tails doit \u00eatre not\u00e9. Ils donnent une coloration sp\u00e9cifique \u00e0 chaque r\u00eave et permettent une meilleure compr\u00e9hension, et au final, une meilleure int\u00e9gration de ceux-ci.<\/p>\n<h2>R\u00e9sistance \u00e0 noter ses r\u00eaves ?<\/h2>\n<p>Chaque r\u00eaveur, m\u00eame parmi les plus aguerris\u00a0 \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute des r\u00eaves, \u00e9prouve par moment de la r\u00e9sistance pour noter des fragments de r\u00eave. En particulier les plus banals, anodins, qui collent au r\u00e9el comme \u00ab\u00a0Je fais mes courses au supermarch\u00e9\u00a0\u00bb&#8230;<\/p>\n<p>L&rsquo;inconscient semble \u00e0 ce moment-l\u00e0 nous ramener \u00e0 une r\u00e9alit\u00e9 plus \u00ab\u00a0terre \u00e0 terre\u00a0\u00bb ou souligner un point pour lequel nous n&rsquo;accordons pas suffisamment d&rsquo;importance.<\/p>\n<h2>Premier niveau d&rsquo;interpr\u00e9tation<\/h2>\n<p>Il n&rsquo;est pas rare que d\u00e8s le r\u00e9veil apparaissent imm\u00e9diatement des liens avec nos pr\u00e9occupations du moment et qu&rsquo;un d\u00e9but d&rsquo;interpr\u00e9tation s&rsquo;impose.<\/p>\n<p>Les r\u00e9actions sont imm\u00e9diates : \u00ab\u00a0Ah je n&rsquo;avais pas pas vu \u00e7a !\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Mais oui c&rsquo;est \u00e9vident !\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Ce personnage m&rsquo;angoisse, mais pourquoi appara\u00eet-il ainsi ?\u00a0\u00bb&#8230;<\/p>\n<p>Ce moment participe \u00e0 la phase d&rsquo;interpr\u00e9tation des r\u00eaves, il est souvent involontaire, \u00ab\u00a0Je ne peux m&#8217;emp\u00eacher d&rsquo;y penser\u00a0\u00bb&#8230;<\/p>\n<h2>Mise en forme du r\u00eave<\/h2>\n<p>Il arrive que nous ayons un mal fou \u00e0 relire les notes prises dans la nuit ou bien que plusieurs d\u00e9tails m\u00e9ritent d&rsquo;\u00eatre pr\u00e9cis\u00e9s. D&rsquo;o\u00f9 la quasi-n\u00e9cessit\u00e9 de retranscrire ses r\u00eaves, soit dans un carnet de r\u00eaves (celui utilis\u00e9 lors de la notation sert uniquement de brouillon), soit sur l&rsquo;ordinateur sous forme textuelle.<\/p>\n<p>Des fautes mineures peuvent \u00eatre corrig\u00e9es dans la forme mais \u00e0 la condition expresse de ne rien changer dans les donn\u00e9es du r\u00eave et d&rsquo;\u00eatre fid\u00e8le \u00e0 la notation premi\u00e8re.<\/p>\n<p>C&rsquo;est aussi l&rsquo;occasion de pr\u00e9ciser quel a \u00e9t\u00e9 le ressenti <strong>durant le r\u00eave<\/strong> et bien le distinguer du ressenti <strong>au moment du r\u00e9veil.<\/strong> Diff\u00e9rencier ces deux notions est tr\u00e8s important.<\/p>\n<h2>Trop r\u00eaver ! ou pas assez &#8230;<\/h2>\n<p>Nous ne sommes pas ma\u00eetres de nos r\u00eaves. Simplement nous pouvons favoriser leur \u00e9mergence d\u00e8s lors que nous sommes \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute de nous m\u00eame.<\/p>\n<p>Certains disent r\u00eaver beaucoup, se r\u00e9veillent plusieurs fois dans la nuit pour les noter. Des limites doivent \u00eatre pos\u00e9es car ils peuvent \u00eatre envahissants&#8230; Le plus souvent, un travail d&rsquo;interpr\u00e9tation qui se focalise sur un petit nombre de r\u00eaves auxquels il faut se tenir ralentit fortement l&rsquo;activit\u00e9 onirique.<\/p>\n<h2>Interpr\u00e9ter ses r\u00eaves<\/h2>\n<p>Le r\u00eaveur est \u00e0 la fois le mieux et le moins bien plac\u00e9 pour interpr\u00e9ter ses r\u00eaves. Mieux plac\u00e9 car c&rsquo;est lui qui d\u00e9tient les clefs du r\u00eave, qui peut explorer leur contexte. Moins bien plac\u00e9 car la plupart des r\u00eaves v\u00e9hiculent des messages nouveaux &#8230; que le r\u00eaveur ne saisit pas.<\/p>\n<p>Qui interpr\u00e8te les r\u00eaves ? Des personnes tr\u00e8s diff\u00e9rentes : psychiatres, psychanalystes, psychologues, interpr\u00e8tes de r\u00eaves&#8230;<\/p>\n<p>Un m\u00eame r\u00eave peut recevoir plusieurs interpr\u00e9tations sans que n\u00e9cessairement celles-ci s&rsquo;opposent. Elles d\u00e9pendent en grande partie de l&rsquo;exp\u00e9rience de l&rsquo;interpr\u00e8te de r\u00eaves et de son niveau personnel de d\u00e9veloppement. Nul ne peut conduire autrui au-del\u00e0 du point qu&rsquo;il a atteint !<\/p>\n<p>Les interpr\u00e8tes qui s&rsquo;appuient sur les \u00e9l\u00e9ments d&rsquo;analyse d\u00e9velopp\u00e9s par C.G. Jung sont ceux qui nous am\u00e8nent le plus vers nos profondeurs. Ils ont \u00e0 leur disposition une large palette de connaissances et \u00ab\u00a0collent\u00a0\u00bb au r\u00eave dans ce qu&rsquo;il dit, \u00ab\u00a0avec la pr\u00e9cision d&rsquo;un laser\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h2>A quoi ressemble un r\u00eave ?<\/h2>\n<p>Certains r\u00eaves sont courts, d&rsquo;autres tr\u00e8s longs. Leur intensit\u00e9 varie, parfois ils nous paraissent \u00e9vidents et reprennent des sc\u00e8nes de la vie quotidienne, d&rsquo;autres font appel \u00e0 des sc\u00e8nes que l&rsquo;on retrouve dans les contes et la mythologie.<\/p>\n<p>Pour se faire une id\u00e9e des r\u00eaves que l&rsquo;on peut rencontrer, vous pouvez consulter <a href=\"https:\/\/www.cgjung.net\/espace\/reves\/liste-des-reves\/\">La banque de r\u00eaves<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour beaucoup c&rsquo;est loin d&rsquo;\u00eatre une \u00e9vidence ! 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